Pole Kurse
Just getting started – Beginner
Du willst wissen wie Pole Dance funktioniert und bist neugierig es auszuprobieren? Dieser Kurs eignet sich für Neulinge ohne Vorkenntnisse oder für alle mit sehr wenig Pole Erfahrung. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Pole Sports. Wir zeigen dir verschiedene Griff- und Haltetechniken, schöne Tanzmoves, erste Spins und Climbs und auch bereits einfache Figuren an der Pole. Wichtige Kraftübungen werden gezielt trainiert, damit sich dein Körper langsam an das Training mit dem eigenen Körpergewicht gewöhnen kann. Du wirst staunen, wie schnell du Fortschritte machst, Figuren und Spins verknüpfen kannst und stolz erste Erfolge feiern wirst.
Let´s invert – Basics
In diesem Kurs werden wir deine Fähigkeiten weiter ausbauen und den Schwierigkeitsgrad steigern. Wir vertiefen den Kraftaufbau und erweitern dein Reportoire um neue Spins, Tricks und Kombinationen. Hauptsächlich werden wir uns auch um das Erlernen der ersten Inverts kümmern. Dabei achten wir besonders auf die korrekte technische Ausführung, sowie saubere Ein- und Ausgänge.
Zum ersten Mal wirst du also kopfüber an der Pole hängen und die Welt plötzlich aus einem anderen Blickwinkel betrachten können.
Up in the air - Intermediate
Jetzt geht es höher hinaus! Die Inverts starten in diesem Kurs nicht mehr nur noch vom Boden aus und die Kombinationen der Pole Tricks werden anspruchsvoller. Aber keine Sorge, wir werden auch hier entsprechende Kraftübungen trainieren, damit du den neuen Herausforderungen bald gewachsen bist.
Der Fokus in diesem Kurs basiert auf Tricks, die zum großen Teil aus den Leghangs des Basic Kurses resultieren. Es erwarten dich aber auch dynamische Spinkombinationen, fließende Übergänge und wunderschöne Spinningposen
Upside down legs off - Advanced
Der Name verrät es dir bereits. In diesem Kurs lernst du unter anderem deine ersten Ayshas. Schritt für Schritt werden wir dich darauf vorbereiten, bis du dann zum ersten Mal ohne Beine kopfüber an der Pole hängen wirst.
Natürlich wird es auch jede Menge neue Figuren geben und die Kombinationen werden insgesamt länger, schwerer und spektakulärer. Noch einen weiteren Meilenstein des Polesports werden wir gemeinsam in diesem Kurs erarbeiten – den Shouldermount.
Lift it up – Professional
Lift it up, genau das tun wir in diesem Kurs auf viele unterschiedliche Varianten. Ob nun Aerial Shouldermount, Handspring, Deadlift oder Iron X, wir arbeiten uns Stück für Stück voran, bis wir die Schwerkraft besiegen! Außerdem lernt ihr natürlich auch wieder neue Tricks und weitere Ayshas mit welchen wir in tolle Kombinationen an Static und Spinning Pole kreieren werden.
Vorerst zusammen gelegter Kurs aus Intermediate 2 & Professional. Jedoch wird im Kurs selbst der Schwierigkeitsgrad individuell an das Level unserer Schüler/innen angepasst.
Beautiful Pole Shapes - Picture this!
In diesem Kurs dreht sich alles um tanzen. Ob an oder neben der Pole, mit oder ohne Pole,
In diesem Kurs solltest du auf jeden Fall dein Handy dabei haben um deine Erfolge festzuhalten.
Wir kreieren wunderschöne Fotoposen und arbeiten an aktuellen Insta Shapes.
Ganz nach dem Motto "There is beauty in simplicity". Allerdings ist es manchmal gar nicht so einfach in eine solche Pose reinzukommen oder schön wieder raus.
Wir sind mit Tipps & Tricks behilflich, sodass du am Ende des Kurses garantiert mit einem schönen Foto nach Hause gehst.
Geeignet für alle ab dem Basic Kurs, Invert von Vorteil, aber kein Muss.
Dance Passion
In diesem Kurs dreht sich alles um tanzen. Ob an oder neben der Pole, mit oder ohne Pole, stehend oder am Boden. Hier werden wunderschöne fließende Choreographien erlernt. Mal einfühlsam und ruhig, mal rockig und wild oder sinnlich und sexy. Es ist wirklich für jeden Geschmack etwas dabei. Da der Fokus auf dem Tanzen liegt, eignet sich unsere Dance Passion sowohl für Pole Neulinge als auch für alle anderen Level. Hauptsache ihr habt Spaß am Tanzen!
Invert preparation & Conditioning
Du bist nun schon eine Weile im Beginnerkurs, aber traust dich noch nicht so richtig in den Basic Kurs, weil die Kraft noch ein wenig fehlt? Oder hast du durch fehlende Kraft noch Schwierigkeiten deine Inverts sauber auszuführen?
Dann bist du hier genau richtig.
Wir werden gezielt mit euch daran arbeiten die Muskulatur zu stärken und aufzubauen, die ihr für eure Inverts benötigt. Dazu machen wir viele Kräftigungsübungen mit, aber auch ohne pole sowie natürlich spezielle Invert Vorübungen.
Es erwartet euch also ein tolles Rundum Workout.